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【说月子】坐月子,伤筋动骨易成月子病

所属分类:坐月子知识    发布时间: 2020-11-21    作者:admin
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       经常在群里看到妈妈抱怨月子没坐好,腰酸背痛,这虽说起来不是大病,却在生活上引起很大的困扰。月子里3件事不要常做,以免影响筋骨恢复。不想落下月子病切记!
       1、月子期不要提搬重物
       月子期不宜提搬重物。怀孕会使骨盆腔的结构松弛,如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤。如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,可能会使韧带恢复力受损,或造成日后的潜在伤害。建议在产后第14天开始,做阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩。
       如果条件允许,也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗。这样能尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。提起重物时,不是只有手臂的压力,而是全身筋骨都会用力,影响筋骨恢复。
       产后坐月子能够让妈妈有时间靠饮食、休息来帮助筋骨恢复。提搬重物这种力气活就交给老公吧!女人就是要爱自己!尤其坐月子的时候,..不要累到!
       2、月子期不要硬撑抱小孩
       很多新妈妈爱宝贝心切,抱着不肯撒手,错!你可能要问:孩子刚生出来怎可能不抱?这不是母爱的表现吗?且听我说。
       “妈妈手”的症状
       “妈妈手”是腿鞘炎的一种,又称为狭窄性腱鞘炎。“妈妈手”的症状包括手腕侧上方疼痛,有时这种疼痛还可能辐射到近端的前臂或者大拇指;通常患者描述这种疼痛有时是相当剧烈的,特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。如果已经形成腱鞘炎,会有局部的疼痛与肿胀。
       由于产后哺乳期的妈妈,常因为宝宝的头不好控制,用手来支撑婴儿的头。由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势,造成手腕肌腱发炎,手腕附近疼痛肿胀,而有“妈妈手”的由来。从体质来说,刚刚经历了分娩洗礼的妈妈,其肌腱、韧带均较为脆弱,都很容易受伤。因此,月子妈妈是易患“妈妈手”的高危险人群。
       学习正确的抱孩子姿势:
       新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势,要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,.好是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换姿势。
       3、月子期不要频繁弯腰和蹲
       洗澡、换尿布的姿势都是弯着腰、蹲着,对一般人来说很轻松,对妈妈来说一点都不轻松!蹲着帮宝宝洗澡,妈妈自然产、剖腹产伤口会痛吧?原本好到一半的伤口也会崩开、不容易愈合。何苦呢?
       弯着腰帮宝宝换尿布,腰部压力很大,肌肉劳损,而且新手妈妈又不可能1秒钟换完尿布,这种弯着腰固定动作太久,会损伤妈妈的筋骨,腰酸背痛就来了。如果家中实在无人照顾,可以购置适合高度的尿布台,不用频繁弯腰而落下月子病。
       让宝宝的爸爸多行动
       如果晚上宝宝不是饿了才醒来的,那么可以让孩子的爸爸晚上也帮一下忙,帮忙换完尿布后,妈妈再起来喂奶,然后爸爸再睡,这样两个人都可以有充足的睡眠,也不至于太累。有时候宝宝只是需要抚慰一下,是完全可以由宝宝的爸爸来做的。
       让专业的人去做专业的事情,这才是合理优化生活。站在宝爸的角度,选择月子中心,..是对老婆花钱不冤对家庭相当值得的一笔消费,是一个.正确的选择。常有人调侃说,平时对老婆不好,哄一哄也就过了;坐月子对老婆不好,会被记恨一辈子。这话虽然说的并不客观,但也不是没有道理哒!
不管是新生儿还是产妇的月子护理,看上去简单,其实操作起来细节和要点非常多,需要有一定的专业知识和实操技能,还要非常用心、有耐心。如果家里没有专业的护理人员,那就非常有必要选择专业的月子会所,.不济也要请到专业机构的月嫂入户护理,省心省力避免手忙脚乱。
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国交店
  • 0951-8550456
  • zunxiangzy@163.com
  • 银川市金凤区亲水北街222号
    国际交流中心(康体中心内)

乘车路线一:乘坐13、52、518路公交车,(由北向南)在“国际交流中心”站下车,向西至酒店康体中心即到。
乘车线路二:乘坐13、52、518路公交车,(由南向北)在“亲水大街景观水道”站下车,往北走到路口左转向西约200米即到。

凯宾店
  • 0951-8550459
  • zunxiangzy@163.com
  • 银川市金凤区北京中路160号
    (凯宾斯基饭店内)

乘车路线一:乘坐101、101a、102、游1路公交车,在“人民广场”站下车,往南走约200米左转即到。
乘车路线二:乘坐1、13、16、33、38、39、105、509路公交车,在“宁安大街北京路口”下车,往北走约100米右转即到。

乌海加盟店
  • 0473-2096262
  • 内蒙古乌海市滨河区兴泰蓝海名都酒店D座

乘车路线:乘坐15路公交车,在“兴泰名都大酒店”站下车,步行约200米左右即到;或者乘坐6路公交车,在“市民中心”站下车,步行约500米即到。

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